diş çürümemesi için ne yapılır

Çürüksüz Dişler İçin Beslenme

Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin temeli dengeli beslenmedir. Çocukluğumuzdan bu yana anne ve babaların üzerlerine düşen sorumluluklarına karşın büyüme aşamasında fazlaca şekerli ve karbonhidratlı gıdalara maruz kalabiliyoruz. Bebekler ve küçük çocuklar ise hiç farkında olmadan yanlış beslenme ile sorumlu olmadıkları halde diş çürüklükleri ve ya diş eti hastalıklarına zemin hazırlamış olurlar. Belli bir yaşa kadar hızlı büyüme ve gelişme dönemlerinde olduklarından bu durumdan çabuk etkilenirler.

Biz toplum olarak sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra daha çok damak tadımız ön planda olduğu için yetişkinler de yaşayacağı sağlık problemi olarak diş çürüklükleri sıkıntılarını yaşarlar. O yüzden en başta dengeli beslenme çok önemlidir. Dengeli beslenme ile günlük fluorid ihtiyacımızı süt ürünleri, balık, yumurta, meyve, sebze gibi gıdalarla karşılayabiliriz. Bunun akabinde düzenli olarak hekime başvurursak diş sağlığımızın hangi boyutta olduğunu net bir şekilde öğrenmiş oluruz. Çürüksüz dişler için tüketeceğimiz gıdalar da nişastalı, karbonhidratlı yiyecekleri ve fazla şeker tüketimini azaltarak daha dikkat etmeliyiz. Özellikle şekerli gıdaların yapışkanlığı dişte uzun sürede kalmasına neden olur. Çürüklüğü başlatıp daha da artıracağından öğün harici tüketimlerimiz de yedikten sonra ağzımızı çalkalamakta faydalı olacaktır ve ya bu tüketimlerimizi daha aza indirerek dişlerimizin sağlığını koruyabiliriz. Çürüklüğü azaltmada yine önemli bir etken diş fırçalamadır. Günde iki defa sabah ve akşam olmak üzere düzenli bir şekilde dişlerimizi fırçalamalıyız. Sosyal açıdan toplumda psikolojik bir etki yaratan ağız kokularına karşı da önlem almış oluruz. İlerleyen yaşımıza bağlı olarak bu şekilde çürüksüz dişlere sahip olmuş oluruz ve diş hastalıkların önüne geçebiliriz.

One thought on “Çürüksüz Dişler İçin Beslenme”

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

trabzon escort dns sunucusu yanıt vermiyor sex hikayeleri seks hikayeleri free porn tipobet ordu escort ordu escort sakarya escort sakarya escort tekirdağ escort tekirdağ escort tekirdağ escort tekirdağ escort uşak escort uşak escort uşak escort yalova escort yalova escort yalova escort yozgat escort yozgat escort zonguldak escort zonguldak escort
çeşme escort
kemer escort
çorlu escort